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调理体寒的食谱有哪些 教你烹饪制法
2022-11-28

女性有体寒的症状,这也是很常见的,因为很多女性的体型是偏瘦弱,这样的女性很容易有体寒。都知道有体寒对女性的健康不好,大家就应该注意做好预防,这样才能保持身体的健康。在我们的身边有很多的女性朋友们都会出现一些体寒的症状的,体寒对我们的女性朋友们影响也是比较大的,要及时的学会调理。今天,小编就和大家说说几种调理体寒的食谱,一起看看吧。

调理体寒的食谱做法

一、鱼汤

所需主料:1条鲫鱼,3~5个鹌鹑蛋,再准备各适量的红枣、枸杞、薏米、银耳和生姜。

所需辅料:精盐、味精等常用调味品各适量。

烹饪制法:

1、将银耳放入冷水中浸泡,等其泡发后撕成碎块备用。

2、将鹌鹑蛋洗好,放入锅中加清水炖煮,将其煮熟之后,剥壳取蛋备用。

3、将薏米洗好倒入盆中加少许水,再放入锅中蒸熟备用。

4、将鲫鱼宰杀,去除鱼鳞和内脏,洗好后放入盆中加些黄酒腌制一两分钟。之后将锅洗好倒入烧热,将鲫鱼放入锅中煎炸。

5、等到鲫鱼两面都煎熟之后,将1、2、3步骤的材料都放入锅中,并且加些清水煮开。煮开之后再将洗好的红枣、生姜、枸杞也一起倒进去炖煮。

6、最后等到汤水再次沸腾之后改成小火慢慢炖煮30分钟就可以加盐调味起锅了。

好处:这款汤中包含了健脾利湿的鲫鱼和薏米,还有富含优质动物蛋白质的鹌鹑蛋,搭配驱寒效果强的生姜烹煮而成的汤,不仅能够强身健体,而且还能驱寒。对于有体寒困扰的女人来说,是再好不过的滋补美食了。

二、肉汤

所需主料:1块半斤左右的羊肉,再准备适量的枸杞和大枣。

所需辅料:葱花、姜片、食盐各适量。

烹饪制法:

1、将羊肉洗好切成细条状,再放入热水锅中氽烫一两分钟,等到学会都清干净之后就可以捞起来备用。

2、之后将大枣和枸杞洗好,放在一个碗里备用。

3、然后洗好锅,倒入两碗清水等其烧开,等水开了以后将羊肉细条放进去煮,当羊肉煮至半熟之后,将大枣、枸杞还有生姜一起放进去煮。等到其煮熟之后,就可以加些食盐撒上葱花调味出锅食用了。

提示:若是你不喜欢羊肉自带的味道的话,在煮汤的时候,可以加一两片的橘子皮,有助去除羊肉膻味。

好处:羊肉是温补食物,搭配性温的生姜、养血的枸杞和大枣炖煮,吃了这款汤可是很滋补的,而且驱寒效果那是相当显著的。

日常驱寒的小诀窍

想要驱寒的话,单纯从饮食下手的话,速度会比较慢一些。想要尽快改善体寒的话,女人们就要从多个方面下手,除了饮食,日常习惯也应该改一下,比如说,要坚持做到这几点:

1、多穿一件衣服,宁愿热一点,也不要冻着自己。

体寒的女人怕冷,若是不想要寒气再增加的话,请多穿一件衣服,别学韩剧或是日剧中女主角的装扮,大冷天还露着大长腿,炫出你的小蛮腰。腰腹和双腿是最容易被寒气入侵的部位,所以说要捂好,要遵循保暖的穿衣原则,别只顾着要美丽,而不要温度。

2、多运动,每天抽半个小时活动四肢。

生活中有运动习惯的女人,体质往往比较好,而且也比较少出现体寒的问题。那是因为活动生热,多运动的女人们,散发出的热量会将寒气带走,进而减少寒气在体内的累积。而且多运动能够更好的改善体质,提高女人们的御寒能力哟。

想要好好的调理自己的身体,在饮食上大家是可以多下一些功夫,做好预防,对身体的预防都是很有改善的。平时大家应该注意做好预防,多吃一些调理的饮食,做好预防的工作对身体好。体寒的影响也是多种多样的,给我们的身体带来的危害也是比较大的,而且在平时的生活当中一定要按照正确的方法来。所以,希望各位女性要注意做好调养,注意预防哦。