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红豆薏米粥——夏季排毒祛湿
2022-10-07

夏季祛湿排毒是首要的任务。夏季的到来很多人都有茶饭不思的情况,多因为天气炎热所致,所以夏季要注意防暑降温,注意多吃一些清凉爽口的时候。适合女性食用的排毒祛湿的红豆薏米粥怎么能够错过呢。

【红豆薏米粥】

主料:红豆100g、薏米100g

辅料:水适量

步骤:

1.把红豆和薏米清洗干净,用温热的水倒入红豆薏米里面,浸泡2个小时。因为红豆和薏米都是比较不好煮的食材。

2.浸泡好的红豆薏米放到炉具上。

3.盖上锅盖放满水大火煮开

4.煮开了。

5.煮开以后还是盖上锅盖,但是嵌一个缝,这样水就不容易熬干了。一直熬的红豆开花、薏米酥烂就关火。

6.亲们来一碗吧!非常补的!

夏季湿气较重的人群,可以适当食用些薏米,有效的排除湿气,红豆与薏米搭配完美,加入冰糖食用,红豆薏米粥喝起来更加香甜,软烂美味,可以起到减轻胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的滋补食品,对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。这道粥品具有祛湿的作用,还可以排毒哦,好消化吸收,对于身体虚弱的人群来说是不错的滋补首选哦,同时还可以补充各种的营养物质,不好有营养缺乏等情况的发生哦。

红豆薏米粥的具体的做法和它的营养价值,大家也都有所了解了吧,这些都是很有养生作用的食材,具有健脾养胃的功效,而且还可以补血补血,夏季排毒祛湿适合女性,可以补气养血,而且还很容易吸收和利用哦。